Idő: 1 óra (ebből munka kb. 30 perc)5 adagkb. 400 kcal / adag (becsült)kb. 25 g fehérje / adag
Az egészben sült fasírt a hétköznapi fasírt ünneplős változata: a darált marhahúsból cipót formázunk, kérget sütünk rá, majd a sütőben készre sütjük. Szép szeletekre vágható, szaftos marad, és hidegen, szendvicsbe is kiváló. Krumplipürével a klasszikus, de főzelékhez is jó, és másnap is megállja a helyét.
A darált húst tegyük egy tálba, adjuk hozzá a kicsavart zsemlét, a tojást, a zsemlemorzsát, a reszelt hagymát, a sót és a borsot.
Alaposan gyúrjuk össze legalább 5 percig, amíg sima, összeálló masszát kapunk.
Lisztezett deszkán formáljunk belőle hosszúkás, cipó alakú vekni formát, majd forgassuk meg lisztben.
Egy tepsiben vagy vastag aljú serpenyőben hevítsünk fel közepes-erős lángon annyi zsiradékot, hogy kb. 1 cm magasan ellepje az edény alját.
A húst tegyük bele a forró zsiradékba, és süssük 10 percig az egyik oldalán, hogy szép kérget kapjon.
Óvatosan fordítsuk meg, és süssük további 10 percig a másik oldalán is.
Ezután öntsünk alá 1-2 evőkanál vizet, és 180°C-ra előmelegített sütőben süssük még 20-25 percig, időnként meglocsolva a saját szaftjával, amíg belül is átsül (a hústű tiszta levet enged).
Vékony szeletekre vágva, a sűrű barna szafttal tálaljuk, krumplipürével.
Alapja: A jó házikonyha, korszerűsítve. A kalória és a fehérje becsült érték.
Tippek
A masszát alaposan gyúrjuk össze, és a kezünket vizezzük be a formázáshoz, mert így nem ragad, és a cipó felszíne sima, repedésmentes lesz.
A darált marhahús önmagában kissé száraz, ezért sokan a harmadát sertéshúsra cserélik, ettől a fasírt szaftosabb lesz.
Szeletelés előtt hagyjuk 10 percig pihenni, mert a forró cipó könnyen szétesik, pihentetve viszont a szaft visszaszívódik a húsba.
Gyakori kérdések
Tehetek bele főtt tojást?
Igen, 3-4 főtt tojást a cipó közepébe fektetve Stefánia-szerű, látványos ünnepi étel készül belőle. A húsréteg ilyenkor legyen körben egyenletes, hogy ne repedjen meg.
Hogyan melegíthető újra?
Szeletekre vágva, a szaftjával meglocsolva, lefedve, 160 °C-os sütőben 10 perc alatt. Serpenyőben egy kevés vízzel is melegíthető, így nem szárad ki.