ReceptnaptárÖsszes recept
Receptek › Magyar › Ebéd

Fogas szardellával

Idő: 1 óra (ebből munka kb. 20 perc)4 adagkb. 560 kcal / adag (becsült)kb. 37 g fehérje / adag
Fogas szardellával (illusztráció) Megnyitás a Receptnaptárban — adagszámolás, főzés mód, mentés

Hozzávalók

Elkészítés

Koppints egy lépésre, ha elkészültél vele.

  1. A fogast (vagy filéket) megtűzdeljük a szardellacsíkokkal.
  2. Enyhén megsózzuk, rácsavarjuk a citrom levét.
  3. Egy vajjal kikent tepsibe tesszük.
  4. 190°C-os sütőben kb. 45 percig sütjük.
  5. Sütés közben néhányszor meglocsoljuk a tejföllel, hogy szépen bearanyozódjon és ne száradjon ki.
  6. Közben a krumplit sós, petrezselymes vízben megfőzzük, leszűrjük.
  7. A halat forrón, a petrezselymes krumplival körítve tálaljuk.

Alapja: Malatinszky Fanny szakácskönyve, korszerűsítve. A kalória és a fehérje becsült érték.

Hasonló receptek

További magyar ötletek

Még több: Magyar receptek

Hogyan használd? · Adatvédelem · Impresszum · Szerkesztési alapelvek · Süti-beállítások