Fogas szardellával
Idő: 1 óra (ebből munka kb. 20 perc)4 adagkb. 560 kcal / adag (becsült)kb. 37 g fehérje / adag
Megnyitás a Receptnaptárban — adagszámolás, főzés mód, mentés
Elkészítés
Koppints egy lépésre, ha elkészültél vele.
- A fogast (vagy filéket) megtűzdeljük a szardellacsíkokkal.
- Enyhén megsózzuk, rácsavarjuk a citrom levét.
- Egy vajjal kikent tepsibe tesszük.
- 190°C-os sütőben kb. 45 percig sütjük.
- Sütés közben néhányszor meglocsoljuk a tejföllel, hogy szépen bearanyozódjon és ne száradjon ki.
- Közben a krumplit sós, petrezselymes vízben megfőzzük, leszűrjük.
- A halat forrón, a petrezselymes krumplival körítve tálaljuk.
Alapja: Malatinszky Fanny szakácskönyve, korszerűsítve. A kalória és a fehérje becsült érték.
Hasonló receptek
További magyar ötletek
Még több: Magyar receptek
Hogyan használd? · Adatvédelem · Impresszum · Szerkesztési alapelvek · Süti-beállítások