Idő: 1 óra (ebből munka kb. 35 perc)6 adagkb. 450 kcal / adag (becsült)kb. 20 g fehérje / adag
A rakott káposzta erdélyi rokona egy edényben összekevert változat: savanyú káposzta, darált sertéshús, rizs és tejföl, sok paprikával. Kevesebb munkával jár, mint a rétegezett változat, ízben mégsem marad el tőle. Hétköznapi vacsorának ideális, és nagy mennyiségben is könnyen elkészíthető.
A savanyú káposztát kevés zsíron, kevés vízzel pároljuk puhára kb. 20 perc alatt.
Külön lábasban a hagymát dinszteljük üvegesre, vegyük le a tűzről, keverjük bele a pirospaprikát.
Adjuk hozzá a darált húst, sózzuk, borsozzuk, és kevés vízzel pároljuk puhára kb. 20 perc alatt.
Közben sós vízben főzzük meg a rizst kb. 12-15 perc alatt, majd szűrjük le.
Amikor a káposzta és a hús is puha, keverjük össze a kifőtt rizzsel.
Öntsük hozzá a tejfölt, forraljuk fel újra, és ha szükséges, igazítsunk a sózáson.
Melegen tálaljuk.
Alapja: A jó házikonyha, korszerűsítve. A kalória és a fehérje becsült érték.
Tippek
A rizst tartsuk kissé keményre, mert a káposztával együtt tovább puhul, és ha túlfőtt, az étel kásás lesz.
A húst pirítsuk meg kifehéredésig, és csak utána öntsük fel kevés vízzel, mert a darált hús így nem csomósodik, és az íze is erőteljesebb.
Egy kevés füstölt kolbász vagy füstölt szalonna a hagymához adva erdélyibb, mélyebb ízt ad az egyszerű ételnek.
Gyakori kérdések
Miben más, mint a rakott káposzta?
A rakott káposztát rétegezve, sütőben sütjük, ez az étel viszont lábasban, összekeverve készül. Ha szeretnénk, a kész keveréket tepsibe simítva, tejföllel megkenve fél órára betolhatjuk a sütőbe.
Lehet rizs helyett mást használni?
Gyöngyárpával is finom, ezt hosszabb ideig kell főzni. Ha szénhidrátot spórolnánk, a rizs elhagyható, ilyenkor a tejföl mennyiségét csökkentsük, hogy ne legyen túl lágy az étel.