Idő: 50 perc (ebből munka kb. 30 perc)4 adagkb. 270 kcal / adag (becsült)kb. 4 g fehérje / adag
A sárgarépa-főzelék édeskés, színes étel, amelyet a gyerekek különösen szeretnek. A vékonyra vágott répa karamellizált cukron párolódik, a fehér bors és a petrezselyem pedig ellensúlyozza az édességet. Húsleves adja a mélységét, a szórt liszt a sűrűségét. Fasírttal, sült hússal vagy tükörtojással kerül az asztalra.
A sárgarépát meghámozzuk, és vékony csíkokra (gyufaszál méretűre) vágjuk, vagy gyaluval lereszeljük.
Egy lábasban felolvasztjuk a zsírt, hozzáadjuk a cukrot, és közepes lángon aranybarnára karamellizáljuk.
Beletesszük a sárgarépát, a petrezselymet és a fehér borsot, jól átforgatjuk.
Fedő alatt, kis lángon pároljuk 12-15 percig; közben kanalanként egy kevés húslevest öntve rá, hogy ne égjen le, amíg a répa megpuhul.
Megszórjuk a liszttel, 1-2 percig tovább pirítjuk, majd felöntjük a maradék húslessel.
Közepes lángon 5-6 percig főzzük, amíg sűrű, főzelék állagú lesz; megsózzuk.
Ha a színe nem elég barna, egy teáskanál karamellizált cukorral mélyítjük a színét.
Alapja: Malatinszky Fanny szakácskönyve, korszerűsítve. A kalória és a fehérje becsült érték.
Tippek
A répát vágjuk minél vékonyabbra, mert a gyufaszálnyi csíkok egyenletesen és gyorsan puhulnak, a vastag darabok viszont sokáig kemények maradnak.
A cukrot óvatosan karamellizáljuk, és amint aranybarna, azonnal tegyük bele a répát, mert a következő pillanatban megéghet.
A húslevest kanalanként adjuk a párolódó répához, mert így nem fő ki az íze, és a végén nem lesz túl híg a főzelék.
Gyakori kérdések
Túl édes lett, mit tehetek?
Néhány csepp citromlé vagy egy kevés fehér bors kiegyensúlyozza. A következő alkalommal a cukor mennyiségét csökkentsük, különösen ha a répa eleve édes.
Lefagyasztható?
Igen, adagonként, dobozban 2-3 hónapig eláll. Felolvasztás után egy kevés vízzel vagy húslevessel lazítsuk, mert a lisztes sűrítés megdermed.