Idő: 50 perc (ebből munka kb. 25 perc)4 adagkb. 120 kcal / adag (becsült)kb. 3 g fehérje / adag
A kapuśniak a lengyel konyha régi levese, amelyet savanyú káposztából főznek. Ez a változat húsmentes: gombától és gyökérzöldségektől kap mély ízt, a friss kapor pedig felfrissíti. Könnyű, savanykás leves, amely a magyar káposztalevesre emlékeztet, de hagymával és kaporral egészen más karaktert kap.
A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a sárgarépát és a fehérrépát kockázzuk.
Egy nagy lábasban felhevítjük az olajat, és a hagymát 2-3 percig üvegesre pirítjuk.
Hozzáadjuk a gyökérzöldségeket, és további 3 percig pároljuk.
Beletesszük a szeletelt gombát, és 5 percig pároljuk, amíg a leve elpárolog.
Ráöntjük a savanyú káposztát a levével együtt, majd felöntjük az alaplével.
Hozzáadjuk a babérlevelet és a szemes borsot.
Felforraljuk, majd lefedve, közepes-alacsony lángon 30 percig főzzük.
Sóval, borssal ízesítjük.
Apróra vágott friss kaporral megszórva tálaljuk.
A Receptnaptár saját receptje. A kalória és a fehérje becsült érték.
Tippek
A káposzta savasságát kóstoljuk meg előre, és ha túl erős, csak a levének egy részét tegyük bele, mert a levest utólag nehéz enyhíteni.
A gombát pirítsuk meg jól, mielőtt a káposzta belekerül, mert ez adja a húsmentes változat mélységét.
A kaprot a tűzről levéve szórjuk bele, így a friss illata megmarad, és a savanyú leves is könnyebb lesz tőle.
Gyakori kérdések
Tehetek bele húst?
Igen, Lengyelországban sokszor sertésoldalassal vagy füstölt hússal főzik. A húst a káposztával együtt tegyük fel, és körülbelül egy órával hosszabban főzzük.
Mi a hagyományos kísérője?
Egy szelet rozskenyér, vagy főtt burgonya a tányérba téve. Ez utóbbi hűti és tartalmasabbá teszi az erős, savanyú levest.