Receptek › Magyar › Sütemények és desszertek

Kakaós-banános túrókrém pohárdesszert

Name: Kakaós-banános túrókrém pohárdesszert
Total time: 15 min
Yield: 4 pohár
Cuisine: Magyar
Ingredients: 400 g sovány túró vagy görög joghurt; 2 érett banán; 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor; 1-2 evőkanál méz vagy juharszirup; 1 dl tej; 4 evőkanál zabpehely vagy granola; 20 g étcsokoládé, reszelve; 1 csipet fahéj

Idő: 15 perc4 pohárkb. 280 kcal / adag (becsült)kb. 16 g fehérje / adag

A kakaós-banános túrókrém pohárdesszert egészséges, fehérjedús, gyors desszert vagy reggeli. Cukor helyett mézzel édesítve, kevés kalóriával, mégis laktató. Előre elkészíthető, és a gyerekek is szeretik.

Kakaós-banános túrókrém pohárdesszert (illusztráció)

Megnyitás a Receptnaptárban — adagszámolás, főzés mód, mentés

📱 Tartsd ébren a képernyőt főzés közben

Elkészítés

Koppints egy lépésre, ha elkészültél vele.

A túrót, az egyik banánt, a kakaót, a mézet és a tejet botmixerrel vagy turmixgéppel simára, krémesre keverjük. Ízlés szerint még édesíthetjük.
A zabpelyhet száraz serpenyőben 2-3 percig aranyra pirítjuk, így ropogósabb és aromásabb lesz. Kihűtjük.
A másik banánt vékony karikákra vágjuk.
A poharakba rétegezzük: pirított zabpehely, kakaós túrókrém, banánkarikák, majd még egy réteg krém.
A tetejét megszórjuk reszelt csokoládéval és fahéjjal. Azonnal tálaljuk, vagy hűtőben 2 napig eláll. A zabpelyhet tálalás előtt tegyük rá, hogy ropogós maradjon.

A Receptnaptár saját receptje. A kalória és a fehérje becsült érték.

Tippek

Érett, foltos banánt használj, mert az édesebb.
Skyr vagy görög joghurt használatával még krémesebb.
A pirított zabpehely ropogóssá teszi.
Mogyoróvajjal még gazdagabb.

Gyakori kérdések

Készíthető előre?

Igen, de a zabpelyhet tálalás előtt tedd rá.

Cukormentes?

A mézet elhagyva, érett banánnal édesítve igen.

Hasonló receptek

Budyń jaglany (kölespuding kakaóval és banánnal) · Lengyel
Budino di chia al cacao (kakaós chiapuding banánnal) · Olasz
Russischer Zupfkuchen (orosz csipkedett torta kakaós tésztával és túrós töltelékkel) · Német
Zöld tea-banános palacsinta (dorayaki light) · Japán
Turon (karamellizált banános tekercs) · Délkelet-ázsiai
Tartufini di ricotta e cacao (ricottás-kakaós golyók) · Olasz

További magyar ötletek

Még több: Sütemények és desszertek (823) · Magyar receptek

Hogyan használd? · Adatvédelem · Impresszum · Szerkesztési alapelvek · Süti-beállítások