Idő: 2 óra (ebből munka kb. 35 perc)6 adagkb. 280 kcal / adag (becsült)kb. 28 g fehérje / adag
A vasárnapi ebéd alapja sok magyar családban a húsleves, ez a változat pedig kicsit másképp készül: a tiszta levet világos, enyhén paprikás rántás teszi selymesebbé, és apró, tojásos galuskával tálaljuk. Az igazi tyúk hosszabb főzést kíván, cserébe sokkal mélyebb ízű levest ad, mint a csirke, és a főtt zöldség másodiknak is finom.
A feldarabolt tyúkot tegyük hideg, sós vízbe, és közepes lángon forraljuk fel, közben szedjük le a habját.
Lassú forrás mellett főzzük körülbelül 1 órán át, amíg a hús félig megpuhul.
Adjuk hozzá a megtisztított, feldarabolt zöldségeket és a borsot, és főzzük tovább 40-50 percig, amíg a hús teljesen megpuhul.
Szedjük ki a zöldséget (félretehető köretnek), a húst hagyjuk a levesben vagy vegyük ki és csontozzuk ki, majd tálaláskor tegyük vissza.
Egy kis lábasban készítsünk világos rántást: a lisztet zsíron 2-3 percig, folyamatos kevergetéssel pirítsuk meg, amíg halványsárga lesz, majd vegyük le a tűzről és keverjük bele a pirospaprikát.
Engedjük fel néhány kanál levessel, simítsuk csomómentesre, majd öntsük vissza a leveshez, és forraljuk fel.
Közben egy tálkában egy tojást liszttel keverjünk sűrű, sima galuskatésztává.
Kiskanállal apró galuskákat szaggassunk a forrásban lévő levesbe, és főzzük 5-6 percig, amíg átfőnek és felúsznak.
Forrón tálaljuk.
Alapja: A jó házikonyha, korszerűsítve. A kalória és a fehérje becsült érték.
Tippek
A levest végig csak gyöngyöztessük, mert erős forrástól zavaros lesz; a habot az első forrás után szedjük le alaposan.
Valódi, idős tyúknál a főzés a csirkéhez képest akár egy órával is hosszabb lehet, ezért a zöldségeket csak akkor tegyük bele, amikor a hús már félig puha.
A galuskát próbáljuk ki egyetlen kanálnyival: ha szétesik a levesben, adjunk még egy kevés lisztet, ha túl kemény, egy kanál vizet a tésztához.
Gyakori kérdések
Elhagyható a rántás?
Igen, rántás nélkül a hagyományos, tiszta tyúkhúslevest kapjuk. Ilyenkor a galuskát tányérba is tehetjük, a főtt zöldséget pedig szeletelve a levesbe.
Mi legyen a kifőtt hússal?
Tálalhatjuk a levesben kicsontozva, vagy másodiknak paradicsomszósszal, tormával, főtt zöldséggel. Hidegen salátába vagy szendvicsbe is jó, így semmi sem vész kárba.